I de siste årene har jeg selv blitt mer oppmerksom på hvordan traumatiske erfaringer påvirker kroppens reaksjoner. Det er ikke unaturlig eller overnaturlig. Det er bare slik kroppen fungerer. Årsakene kan være mange, men virkningen ganske lik.
Dr. Ruth Lanius er en anerkjent ekspert på kompleks traumatisering og utviklet en modell som forklarer hvordan nervesystemet reagerer på kriser og traumer. Hennes arbeid fokuserer på sammenhengen mellom hjernen, kroppen og hvordan disse systemene reagerer på traumatiske opplevelser. Illustrasjonen viser hvilken respons kroppen gir ved ulike reaksjoner.
Flight (flukt): Dette er responsen der kroppen forbereder seg på å flykte eller unnslippe trusselen. Det kan innebære å føle trang til å rømme fra situasjonen, unngå den eller rett og slett komme seg unna for å øke sjansen for overlevelse.
Fight (kamp): Dette er responsen der kroppen mobiliserer seg for å kjempe eller konfrontere trusselen. Adrenalin og andre stresshormoner frigjøres, og kroppen forbereder seg på å kjempe. Dette kan manifestere seg som økt aggresjon eller et ønske om å konfrontere eller takle trusselen direkte.
Freeze (fryse): Dette er en respons hvor kroppen kan gå inn i en tilstand av immobilisering eller nummenhet som en respons på trusselen. Det kan være en forsvarsmekanismer der kroppen fryser for å unngå å bli oppdaget av en trussel eller for å redusere sjansen for skade.
Disse responsene er grunnleggende overlevelsesmekanismer som har utviklet seg gjennom evolusjonen for å beskytte oss i farefulle situasjoner. De kan alle forekomme i ulike grader avhengig av individets personlighet, tidligere erfaringer og den spesifikke trusselen som oppstår.
Det er viktig å merke seg at disse responsene ikke alltid er en bevisst handling, men snarere reflekser som kan trigges av ulike situasjoner. Etter at trusselen er borte, vil kroppen gradvis gå tilbake til en mer normal tilstand når stress-response avtar.